La rentrée du 1er septembre est le bon moment pour remettre à plat le temps d’écran de vos enfants. Depuis 2025, le cadre s’est durci : écrans interdits avant 3 ans dans les crèches, repères inscrits dans le carnet de santé. Voici, sources officielles à l’appui, les règles simples pour cadrer smartphones, tablettes et télévision à la maison.
L’essentiel
- Avant 3 ans : pas d’écran, même allumé en bruit de fond. Cette recommandation figure dans le carnet de santé remis à la naissance depuis janvier 2025.
- Depuis le 2 juillet 2025, exposer un enfant de moins de 3 ans à un écran est interdit dans toutes les structures d’accueil du jeune enfant (crèches, micro-crèches, assistantes maternelles).
- Pas d’écran le matin avant l’école, pendant les repas, ni dans l’heure qui précède le coucher.
- Jamais de télévision ni de tablette dans la chambre où l’enfant dort.
- Un repère simple à mémoriser : la règle « 3-6-9-12 ».
Ce que montrent les chiffres officiels
Le temps passé devant les écrans s’installe très tôt et augmente avec l’âge. D’après une étude de Santé publique France menée sur la grande cohorte nationale Elfe (parue en avril 2023), un enfant regarde un écran en moyenne 56 minutes par jour à 2 ans, 1 h 20 à 3 ans et demi et 1 h 34 à 5 ans et demi. Ces durées varient selon les familles, avec des écarts sociaux marqués.
Le moment de la journée compte autant que la durée. L’Assurance Maladie rappelle que les enfants exposés aux écrans le matin avant l’école présentent un risque nettement plus élevé de troubles du langage. C’est aussi le soir que les écrans font le plus de dégâts : leur lumière retarde l’endormissement et dégrade la qualité du sommeil, un point clé au moment de recaler le rythme de votre enfant pour la rentrée.
Les repères par âge : la règle « 3-6-9-12 »
Proposée dès 2008 par le pédopsychiatre Serge Tisseron et aujourd’hui largement relayée par les pouvoirs publics, cette règle donne quatre bornes faciles à retenir.
| Âge | Repère | Pourquoi |
|---|---|---|
| Avant 3 ans | Pas d’écran | Période décisive pour le langage, l’attention et le lien avec l’adulte. |
| Avant 6 ans | Pas de console de jeu personnelle | Le jeu libre et les échanges priment sur les écrans individuels. |
| Avant 9 ans | Pas d’Internet utilisé seul | La navigation se fait accompagnée, avec un contrôle parental activé. |
| Avant 12 ans | Pas de réseaux sociaux | Un accès trop précoce expose à des contenus inadaptés. |
Quatre habitudes à installer dès le 1er septembre
Le Haut Conseil de la santé publique résume l’essentiel en quelques gestes simples, à poser en famille dès la reprise :
- Des moments sans écran : pas de télévision ni de smartphone le matin avant l’école, pendant les repas et avant de dormir.
- Une chambre sans écran : on recharge tablettes et téléphones hors des chambres, dans une pièce commune.
- L’exemple des parents : limiter son propre temps d’écran en présence des enfants, car ils reproduisent ce qu’ils observent.
- Un usage choisi : fixer à l’avance un objectif et une durée, privilégier des moments partagés et échanger avec l’enfant sur ce qu’il regarde.
Bon à savoir : le piège du « bruit de fond »
Une télévision allumée dans la pièce nuit à l’enfant même s’il ne la regarde pas : elle capte son attention, interrompt son jeu et réduit les échanges de langage avec l’adulte. C’est pourquoi la recommandation officielle vise « pas d’écran avant 3 ans, y compris en bruit de fond ». Ces repères sont désormais intégrés au carnet de santé de votre enfant : un bon support pour en parler lors des prochains rendez-vous, comme ceux liés à la mise à jour des vaccins avant la rentrée.
Où trouver l’information officielle
Pour aller plus loin et paramétrer les appareils de la maison, la plateforme publique jeprotegemonenfant.gouv.fr détaille pas à pas le contrôle parental et la limitation du temps d’écran. Les repères de santé sont expliqués sur ameli.fr et Santé publique France. Le texte qui encadre l’accueil du jeune enfant est consultable sur service-public.gouv.fr.
Cadrer les écrans fait partie des gestes de prévention à revoir chaque rentrée, au même titre que la protection contre la bronchiolite ou la vérification du carnet de vaccination. Quelques règles claires, tenues par toute la famille, valent mieux qu’une interdiction impossible à appliquer.
